زنان باردار هم به خرما علاقه دارند، فقط به خاطر طعم میوه ای لذیذ آنها نیست.
به دلیل توانایی آنها در کاهش درد و خستگی در هنگام زایمان است.
طبق باورهای رایج و اولین آزمایشات بالینی در این زمینه، این میوه دردهای مرتبط با زایمان و همچنین خونریزی را کاهش می دهد.
امروزه نیز خوردن خرما خشک سیاه در بارداری توصیه می شود.
در نهایت، تاریخ همچنین مدیریت بهتر پس از زایمان را ممکن می کند، که آن را به شریک انتخابی برای مادران جوان تبدیل می کند!
توجه داشته باشید که خرما مواد مغذی بسیار مفیدی را برای رفع نیازهای تغذیه ای زنان باردار و نوزادانشان فراهم می کند.
در واقع، آنها سرشار از آهن هستند، که مصرف ایده آل را برای مادران آینده تضمین می کند.
در نهایت خرما علاوه بر همه اینها باعث بهبود کیفیت شیر مادر می شود.
اجزای تشکیل دهنده این میوه های کوچک به تامین مواد مغذی بهینه برای رشد کودک کمک می کند.
خرما مانند سایر میوه های خشک دارای کربوهیدرات بالایی است.
بنابراین آنها دوز قابل توجهی از قند را فراهم می کنند که قبل از مصرف زیاد باید از آن آگاه باشید.
به خصوص که شاخص گلیسمی آنها بالا است: این آنها را به منبع انرژی تبدیل می کند که می تواند مستقیماً توسط بدن استفاده شود.
مصرف آنها مختص ورزشکاران نیست.
صرفاً باید خرما را به نسبت معقول مصرف کرد و از آن سوء استفاده نکرد (سه عدد خرمای خشک در روز کافی است).
علاوه بر این، خرما یک راه حل ایده آل برای شیرین کردن یک ماست یا جایگزینی شکلات معروف در انتهای غذا است.
در غیر این صورت می‌توانیم به خرمای تازه روی بیاوریم که روی آن غنی‌تر و قند کمتری دارد.
مصرف معقول خرما عوارض و نگرانی خاصی ایجاد نمی کند.
با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، می تواند باعث اختلالات گوارشی خفیف مانند اسهال شود.
همچنین افرادی که دچار عدم تحمل فروکتوز هستند باید مصرف خرما و میوه های بسیار شیرین را محدود کنند.
مصرف معقول آن به جلوگیری از خطر اسهال و نفخ در کنار سایر مشکلات گوارشی کمک می کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.